2016年07月18日

スタミナごはん

お久しぶりですexclamationきりんです手(チョキ)

梅雨はまだ明けず、
ムシムシ暑くて早くも食欲が出ないという方
いらっしゃいませんかexclamation&question

食欲が落ちがちな夏は、
ビタミンを多く含む押し麦を加えたご飯に、
ネバネバのトッピングがお勧めでするんるん

モロヘイヤの葉を塩茹でしたもの・納豆・白いりごま・しらすを
めんつゆで合わせ、粘りが出るまでかき混ぜて下さいー(長音記号2)

それを、麦ごはんにトッピングし、
うずら卵を乗せれば完成ですわーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)

モロヘイヤはビタミン・ミネラルだけでなく、
ぬめり成分のムチンを含んでいますので、
胃腸や目の粘膜を保護し目
肝機能を高め、
細胞活性により肌の老化防止に絶大な効果を発揮してくれます手(グー)るんるん

ただ、種子や枝には毒性の高い成分が含まれているので、
葉だけを摘むようにしてくださいねドコモ提供

これで、疲労回復とスタミナ強化がバッチリなので
楽しく夏を満喫しましよー晴れリゾート
posted by プリダージ at 10:52| 日記

2016年07月12日

タイフェスティバル!!!

皆様、こんにちは!ミーヤです猫
最近また暑い日が続いたと思ったら、雨が降ったりと、
気温の変化で体調を崩されていないでしょうかふらふら

さてさて、私ごとではありますが“タイフェスフェスティバル“に行ってきました晴れ
もともと多国籍料理が好きでよく食事にも行くのですが
今回はフェスティバルに参加してきましたわーい(嬉しい顔)るんるん

タイ料理は「辛い」というイメージがありますが、
辛さの元となっている唐辛子には、代謝を高め、脂肪燃焼にも効果があります手(グー)
特に私は、「グリーンカレー」が好きで家で作ったりもしまするんるん
最近では、百貨店にも簡単に作れるセットが売ってありますので
ぜひぜひ、探してみてくださいわーい(嬉しい顔)手(グー)

また、代表的な「ガパオライス」には「バジル」が多く使われていて
皮膚の新陳代謝や血行を良くする働きがありますぴかぴか(新しい)
さらにexclamation抗酸化作用もありますのでアンチエイジングにも期待できますキスマークぴかぴか(新しい)

美味しいものを食べて、暑い夏を乗りきりましょう手(チョキ)手(チョキ)
posted by プリダージ at 17:36| 日記