2015年11月30日

寝返り

こんにちは〜きりんですかわいい

前回、睡眠のゴールデンタイムについてお話しましたが、
今回は「寝返り」についてお話したいと思いますー(長音記号2)

上質な眠りに重要なのが「寝返り」です次項有

寝返りは3つの役割があります。

 三日月睡眠中に血液・体液の流れを変えること。

三日月重力で体液が引っ張られ、滞留するのを防ぐこと。

三日月体温と寝床内気候の調節。

このような理由から人は睡眠中に何度も寝返りをします眠い(睡眠)

寝返りをする際には、脳が身体に動けと命令しますが、
この命令を出す段階で脳は一瞬起きています目
スムーズに寝返りが出来ない場合、「動け」という命令を出し続けることになります。on

あまりにも寝返りのしにくい状態でしっかりと起きて寝返りをする場合は、
中途覚醒のため、眠りの質を悪化させる原因となりますふらふら


夜中に目覚める無ことなく寝返りをするために一番有効なのが、
身体にあった寝具を使用することです夜

朝起きた時に疲れが取れていない、身体が痛いなどの感覚がある場合は、
寝具の交換、現在の寝具と合わせて使用する快眠サポートグッズなどで
睡眠環境を改善してみてくださいねるんるん

posted by プリダージ at 18:29| 日記

2015年11月24日

みかん

宮崎の田舎から
大量にみかんが送られてきました手(パー)
送られてくる間に・・・・
ちょっと悪くなったものがあったのか
みかんの果汁で段ボールの底がぬけ
なんとも無様な姿で、うちに届けられたらーっ(汗)
ぎょっ目
となりましたが・・・

外のなんともないみかんたちは
甘くておいしいみかんでしたぴかぴか(新しい)
ビタミンCをたっぷりとって、
しっかり免役あげて元気にサロンで皆様を
お迎えしたいと思いまするんるん

明日あたりから、冬の寒さがやってきそうです・・・
体調にはくれぐれも気を付けて下さいねかわいい

母でした手(パー)



posted by プリダージ at 14:51| 日記

2015年11月13日

アルガンオイル


こんにちは。スタッフAです目

最近、朝晩は特に冷え込む季節となってきましたね台風

もともと乾燥・敏感肌の私、お肌の乾燥具合が尋常ではなくなって参りましたふらふら
サロンに来られているお客様からも、乾燥が気になってきましたというお話をよく聞くようになるこの頃...

最近、サロンの勉強会の中で、ナリス化粧品にも使われている成分「アルガンオイル」というものに興味を持ち、色々と調べてみましたひらめきわーい(嬉しい顔)
美容・健康効果に優れたもので、スキンケアや食事に取り入れることのできる万能オイルだそうです。
砂漠のあるモロッコの南西部の乾燥地帯に生息する「アルガンツリー」の実の種の核から採取できるオイルで1本の木から1リットルほどしか採取できない貴重なものとのこと。

アルガンオイルは、「リノール酸」という肌に必要不可欠な保湿成分であるセラミドを作る成分が豊富にありお肌の保湿効果をぐんと高めてくれますグッド(上向き矢印)
他にも、「ビタミンE」や「カロテン」はエイジングのもととなる活性酸素を除去し抗酸化として働いてくれます。
またむくみの改善効果に有効な「サポニン」やダイエットサポート効果のある「オレイン酸」など女性に魅力的な成分がたくさんですぴかぴか(新しい)
スキンケアでは、ブースターとしてお化粧水の前にお肌に塗布したり、オイルパックをしたり...身体の保湿にも最適です黒ハートあと、髪の保湿パックにも使用できます。
とても、便利ですねわーい(嬉しい顔)
毎日の生活でお疲れ気味のお肌に質の良い栄養を与えて労わってあげましょう手(チョキ)
ナリス化粧品のスキンケア製品にも配合されているものがありますので、ご興味があればいつでもお尋ねくださいねかわいい

posted by プリダージ at 14:56| 美容のこと